La fecha se conmemora cada 29 de septiembre con campañas de la Federación Mundial del Corazón. Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte a nivel global, según la OMS.
Cada 29 de septiembre se conmemora el Día Mundial del Corazón, una jornada impulsada por la Federación Mundial del Corazón (World Heart Federation) que reúne a organizaciones, profesionales de la salud e instituciones de más de 140 países.
¿Por qué se celebra el Día Mundial del Corazón?
La fecha fue establecida con el objetivo de concentrar la atención sobre las enfermedades cardiovasculares y promover medidas de prevención. La campaña incluye actividades de información sobre hábitos saludables, controles médicos y señales de alerta.
Las enfermedades cardiovasculares, la principal causa de muerte
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en el mundo. Las estimaciones más recientes del organismo indican que en 2022 murieron alrededor de 19,8 millones de personas por estas enfermedades, una cifra equivalente aproximadamente al 32% de todas las muertes a nivel global. De esas muertes, alrededor del 85% estuvieron relacionadas con infartos de miocardio y accidentes cerebrovasculares.
Las enfermedades cardiovasculares incluyen trastornos que afectan al corazón y los vasos sanguíneos, como la enfermedad coronaria, los accidentes cerebrovasculares y las cardiopatías reumáticas, entre otras.
El lema del Día Mundial del Corazón 2026
Para 2026, la Federación Mundial del Corazón lleva adelante la campaña “Las enfermedades cardíacas pueden pasar desapercibidas: no pierdas ni un solo latido”. La propuesta pone el foco en las señales y síntomas que pueden no ser reconocidos a tiempo y plantea tres ejes: prestar atención a los síntomas, conocer las posibilidades de prevención y promover acciones para mejorar la salud cardiovascular.
¿Cuáles son los principales factores de riesgo?
La OMS identifica varios factores relacionados con un mayor riesgo cardiovascular:
- Consumo de tabaco.
- Falta de actividad física.
- Alimentación poco saludable.
- Consumo nocivo de alcohol.
- Hipertensión arterial.
- Colesterol elevado.
- Glucosa elevada en sangre.
- Sobrepeso y obesidad.
También existen factores ambientales, como la contaminación del aire, además de factores genéticos y otras condiciones.
La importancia de controlar la presión arterial
La hipertensión arterial es uno de los principales factores de riesgo cardiovascular y puede permanecer durante mucho tiempo sin síntomas. La presión arterial elevada puede aumentar el riesgo de infarto, accidente cerebrovascular, insuficiencia cardíaca y otras complicaciones. Realizar controles periódicos permite detectar alteraciones e iniciar un tratamiento indicado por profesionales de la salud.
Alimentación y salud cardiovascular
La OMS recomienda reducir el consumo de alimentos con exceso de sal, azúcares y grasas no saludables, y priorizar una alimentación variada y equilibrada. Frutas, verduras, legumbres y otros alimentos nutritivos pueden formar parte de una alimentación orientada al cuidado cardiovascular.
Actividad física: pequeños cambios que suman
El sedentarismo es otro de los factores asociados con un mayor riesgo cardiovascular. La actividad física regular contribuye al cuidado del corazón y puede ayudar a controlar el peso, la presión arterial y otros factores de riesgo. La Federación Mundial del Corazón propone durante 2026 pequeñas acciones cotidianas, como caminar más, utilizar las escaleras cuando sea posible o incorporar momentos de movimiento durante la jornada.
El tabaquismo y el corazón
El consumo de tabaco constituye uno de los factores de riesgo modificables más importantes para las enfermedades cardiovasculares. El tabaquismo afecta los vasos sanguíneos y aumenta el riesgo de enfermedad coronaria y otras complicaciones. La exposición al humo de tabaco ajeno también está relacionada con problemas cardiovasculares. Dejar de fumar es una de las medidas que puede contribuir a reducir el riesgo cardiovascular.
¿Cuáles son las señales de un infarto?
Algunos de los síntomas que pueden aparecer son dolor o molestia en el centro del pecho, molestias en los brazos, hombros, codos, mandíbula o espalda, dificultad para respirar, náuseas, sudor frío, mareos o sensación de desmayo. Los síntomas pueden variar de una persona a otra. Ante signos compatibles con un infarto, la OMS recomienda buscar atención médica de emergencia de inmediato.
El corazón también necesita controles
Algunos factores de riesgo, como la hipertensión, el colesterol elevado o la glucosa alta, pueden no provocar síntomas durante largos períodos. Los controles médicos periódicos permiten detectar alteraciones antes de que aparezcan complicaciones. La OMS destaca la importancia de detectar las enfermedades cardiovasculares lo antes posible para iniciar medidas de prevención, asesoramiento y tratamiento.
El Día Mundial del Corazón busca instalar una idea central: cuidar la salud cardiovascular no significa esperar a que aparezca una enfermedad. Conocer los factores de riesgo, realizar controles médicos, mantener una alimentación saludable, incorporar actividad física, evitar el tabaco y consultar ante síntomas de alarma forman parte de una estrategia de prevención.