El clásico “crack” de los dedos al doblarlos acompaña a millones de personas en sus rutinas diarias. Aunque a veces llama la atención, la mayoría de estos sonidos tienen una explicación sencilla y no representan un riesgo.
Un ruido seco, casi como el chasquido de un globo al explotar, puede surgir al doblar los dedos o agacharse. Para muchos, este sonido es parte de la rutina diaria y despierta desde la curiosidad hasta el temor. La pregunta se repite en consultorios y sobremesas: ¿por qué nuestras articulaciones crujen? La ciencia tiene una respuesta clara: la mayoría de los ruidos articulares son inofensivos y no representan un riesgo para la salud.
¿Por qué crujen las articulaciones?
El fenómeno más habitual, conocido como cavitación articular, ocurre al extender una articulación más allá de su rango normal. En ese momento, la presión dentro de la cápsula articular baja y se forma una burbuja de gas en el líquido sinovial, que luego colapsa y genera el familiar “crack”. “No se puede crujir la misma articulación varias veces seguidas porque el gas necesita disolverse de nuevo en el líquido, un proceso que lleva unos 20 minutos”, explicó la fisioterapeuta Clodagh Toomey en un artículo en The Conversation.
Existen otros sonidos articulares, como los chasquidos provocados por tendones o ligamentos al deslizarse sobre el hueso, o el crepitus, un crujido o sensación arenosa frecuente en las rodillas. Según la Cleveland Clinic, el crepitus suele deberse al roce entre cartílago y hueso, especialmente cuando la articulación ha perdido parte de su amortiguación natural.
¿El crujido articular indica algún problema?
Especialistas de la Cleveland Clinic afirman claramente: el ruido por sí solo rara vez significa daño. “Lo importante desde el punto de vista médico es si el sonido aparece junto con dolor, hinchazón, bloqueo articular o pérdida de función”, sostuvo la doctora Kim Stearns. Cuando estos síntomas acompañan al ruido, es recomendable buscar una evaluación profesional.
El crujido, el pop o el clic pueden aumentar con la edad, porque los tejidos pierden elasticidad y el cartílago se desgasta de manera natural. Aun así, la aparición de ruidos no implica necesariamente la presencia de enfermedades articulares.
¿Hacer sonar los nudillos causa artritis?
La creencia popular asocia el crujido de nudillos con el desarrollo de artritis, pero las investigaciones no la respaldan. “No existe evidencia sólida que vincule el hábito de crujir las articulaciones con la aparición de artrosis”, señaló la fisioterapeuta. Estudios retrospectivos y transversales han descartado una relación significativa entre el crujido repetido y el daño estructural, la pérdida de fuerza o la laxitud articular. “La idea de que crujir los nudillos es perjudicial es errónea”, afirmó Kim Stearns en la Cleveland Clinic.
¿Por qué se siente alivio al crujir una articulación?
Muchas personas experimentan una sensación de liberación o placer al hacer sonar una articulación. La explicación está en la fisiología: al forzar la cavitación, se incrementa temporalmente el rango de movimiento y disminuye la tensión muscular local. El estímulo en las terminaciones nerviosas genera una respuesta refleja de relajación.
No obstante, el efecto es pasajero. Si la sensación de bienestar solo llega tras crujir una articulación repetidamente, podría existir un problema subyacente que requiere atención.
Fuente: infobae